Att använda sig av visualisering förändra ofta ditt eget sätt att se på dina möjligheter och skapar dig alternativ. Att se dig själv som regissören i ditt liv är en framgångsfaktor för att utnyttja hela din potential fullt ut. Nedan kommer jag att ge dig en visualiserings övning som jag hämtat från Sir John Whitmore. En övning som tar dig förslagsvis 15. minuter att genomföra.

Det finns några alternativ du kan använda för en bra upplevelse. Du kan be någon som du har ett gott förtroende till läsa texten högt, lugnt och sakta för dig eller du kan spela in dig själv när du läser texten. Du kan säkert hitta på några fler alternativ själv, välj det som passar dig bäst.

• Sitt bara stilla och ha det bekvämt en kort stund, och ta några djupa andetag. Slut dina ögon.

• Föreställ dig nu att du befinner dig på ett fält omgiven av naturen vid foten av ett berg.

• Börja långsamt gå i riktning mot berget och uppför den första flacka sluttningen.

• Efter hand som du går blir det brantare och mer kuperat.

• Du går nu bland träd, och omkring dig finns det klippblock.

• Plötsligt råkar du på ett hinder som verkar omöjligt att ta sig förbi.

• Du vill fortsätta, och du funderar ut hur du ska ta dig förbi hindret.

• Det kan bli lite besvärligt, men till slut lyckas du och fortsätter att gå.

• Du råkar oväntat på ett djur, och ännu mer oväntat är att djuret tilltalar dig.

• Känner du dig rädd? Vad säger djuret? Visar djuret rädsla? Vad säger du?

• Det är dags för dig att fortsätta att klättra, och du tar farväl. Du når fram till trädgränsen och det kala berget breder ut sig framför dig.

• Där på stigen ligger en gåva som du vet är avsedd för dig. Du tar upp den och bär den med dig.

• Nu närmar du dig bergets topp och utsikten är magnifik.

• När du rundat ett stenblock ser du en gammal och klok person sitta där.

• Personen hälsar dig välkommen och låter förstå att du är väntad.

• Personen ber dig ställa tre frågor som du sedan ska få svar på.

• Du ställer de frågor som kommer för dig, en åt gången, och får personens svar.

• Du låter svaren sjunka in, och den gamla kloka personen tar farväl medan du vänder om och går tillbaka samma väg som du kom.

• Färden nedför berget går i lugn takt men tar inte särskilt lång tid.

• Snart är du tillbaka på fältet där du började

• När du känner dig redo, kom då tillbaka hit till rummet och öppna ögonen.

Ta nu penna och papper och anteckna allt du kommer ihåg, bland annat samtalet med djuret samt frågorna du ställde och svaren du fick från den gamla personen.