Från Problemfokus till lösningsfokus

Hur man går från ett "problemtänk" till ett "lösningstänk

Din hjärna är som en underbar sökmotor som är tvungen att svara på alla frågor du ställer till den. För att uppleva hur enkelt det är att ändra ditt sätt att tänka gör du följande:

Ta fram ett papper och en penna

Välj ett problem som du ännu inte har löst.

Har du det? Skriv ner det Fråga dig själv "Varför är detta ett problem?" Skriv ner minst 3 anledningar till varför detta är ett problem Om du fastnar, fortsätt att fråga "och vad mer?" Du kommer att upptäcka att din hjärna förmodligen svarar med eftersom ........

OK - ge din kropp en omskakning.

Fortsätt med samma situation och ställ dig den här gången frågan "Vad behöver hända för att lösa den här situationen?" VIKTIGT: den här frågan är mycket specifik - du frågar inte "vad måste jag göra? Du frågar vad som behöver hända?

Skriv ner minst 5 möjliga lösningar.

Om du kör fast, fortsätt att ställa dig själv frågan "och vad mer?"

Eftersom du nu har minst 5 olika möjliga lösningar på situationen är du inte längre "fast" i problemet. Du har möjliga val.

Du har bara ändrat tre saker

1. Du ändrade ordet problem till situation

2. Istället för att fråga "varför", som ger anledningen till något, frågade vi "Vad behöver hända?", vilket förutsätter att det kommer att ske något.

3. Du lade till ordet lösa

När du gör den här övningen ska du också se till att du frågar "Vad behöver hända" med en självsäker röstton, som förmedlar tron på att det kan lösas.

Den här övningen lär dig att ändra ditt sätt att tänka, från ett "problemfokuserat tankesätt" till ett "lösningsfokuserat tankesätt".

När du ändrar de frågor du ställer till dig själv kommer din hjärna att komma fram till olika svar.

Genom att ställa frågan "Vad behöver hända för att lösa den här situationen?" i stället för "Vad måste jag göra? ger du dig själv en rad valmöjligheter som också kan inkludera andra människor. Så det är inte säkert att du är den enda personen som kan lösa det här.